반응형 60대수면관리1 50대·60대를 위한 밤 루틴 추천 – 챗GPT 활용으로 수면 질까지 높이는 실천법 어느 날, 침대에 누워 스마트폰을 내려놓으며 문득 생각이 들었습니다.“오늘도 그냥 흘러갔네…”주말에 친구들과 만난 자리에서 누군가 물었습니다.“요즘 밤에는 주로 뭐 하면서 보내?”순간 저는 대답을 못 했습니다.저녁 먹고 TV 보다가, 드라마 보고, 스마트폰으로 유튜브 보고, 자정 넘어서야 겨우 잠자리에 드는…매일 밤 비슷한 루틴. 의미도 목적도 없던 시간.그리고 어느새 아침, 몸은 무겁고 하루는 버거워졌습니다.이대로 괜찮은 걸까?1. 챗GPT에게 물어봤어요. “50·60대에게 좋은 밤 루틴이 있을까요?”AI에 관심이 많아 챗GPT를 자주 사용하는 편인데요,그날은 이렇게 질문해봤습니다.“50·60대가 쉽게 실천할 수 있는 밤 루틴을 추천해줘.”예상보다 현실적인 답변이 돌아왔고,그중 몇 가지는 바로 시도해볼.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
