반응형 챗gpt루틴활용2 디지털 일기 습관 – 하루를 기억하고 삶을 정리하는 방법 오늘 하루, 그냥 흘려보내셨나요?“오늘 하루, 뭐 했지…?”요즘 따라 이런 생각, 자주 들지 않으시나요?큰일이 없었는데도 왠지 허무하고 공허한 하루.누군가 “오늘 어땠어?” 하고 물으면, 선뜻 대답이 떠오르지 않죠.퇴직 이후, 매일이 비슷해지고, 일정 없이 흘러가는 시간 속에서 감정도, 생각도 정리되지 않은 채 쌓여가기 쉽습니다.저 역시 그런 시기를 오래 겪었습니다.그러다 우연히 시작한 루틴이 하나 있습니다.바로 챗GPT를 활용한 디지털 일기 쓰기입니다. 1. 하루를 되돌아보는 ‘진짜’ 이유 시니어에게 하루를 돌아보는 시간은 단순한 습관이 아닙니다.감정을 비우고, 마음을 정리하는 하루의 정리 의식이 될 수 있습니다.오늘 내가 자주 느낀 감정은 무엇이었을까?어떤 일에서 기뻤고, 무엇에 지쳤을까?이 하루는.. 2025. 4. 19. 50·60대를 위한 루틴 생활법 – 하루 구조만 바꿨는데 삶이 달라졌습니다. 요즘 이런 생각, 해보신 적 있으신가요?“하루가 왜 이렇게 길기만 할까?”“뭘 한 건 없는데 왜 이렇게 지쳤지?”저도 퇴직 후 그런 시간을 겪었습니다.아침에 눈을 떠도 할 일이 없고, 하루가 반복되는 느낌.그렇게 무기력하게 흐르던 시간을 바꿔준 게 바로 ‘루틴’이었습니다.시니어에게 루틴이 더 필요한 이유 젊은 시절엔 일, 가정, 약속이 삶의 중심이었습니다.하지만 50대 이후엔 시간이 오히려 많아지면서,‘무엇을 해야 할지’가 막막해지기 시작하죠.시간은 흘러가는데나는 그 안에서 멍하니 떠 있는 기분피곤한데 정작 한 건 없는 하루이럴 때 필요한 것이 바로 하루를 설계하는 힘, ‘루틴’입니다. 루틴이 바꾸는 세 가지 1. 하루가 짧아집니다→ 시간을 ‘관리’하기보다 ‘설계’하게 됩니다.2. 몸과 마음이 안정됩니다.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
