치매 예방법이란 운동·식습관·인지훈련·만성질환 관리·사회활동을 통해 뇌 기능 저하를 늦추는 종합적인 생활 전략이에요. 존스홉킨스대 연구에 따르면 하루 5분 중강도 운동만으로도 치매 발병 위험이 41% 감소하며, 60세 이상은 치매안심센터에서 무료 검진을 받을 수 있습니다. 이 글 3줄 요약 2025년 치매 환자 97만 명, 경도인지장애 298만 명 — 내년이면 100만 명 돌파 하루 5분 운동, 등푸른 생선, 신문 … 더 읽기
당뇨 유발 음식이란 혈당을 급격히 올리거나 인슐린 저항성을 키워 제2형 당뇨병 발병 위험을 높이는 식품이에요. 정제 탄수화물(흰쌀밥·식빵), 가당음료, 튀긴 음식, 고나트륨 식품, 가공육이 대표적이며, 작은 식습관 변화만으로도 예방이 가능합니다. 이 글 3줄 요약 당뇨 유발 음식 TOP 5: 정제 탄수화물(흰쌀밥·식빵), 가당음료(콜라 35g 설탕), 튀긴 음식(트랜스지방), 라면(고나트륨), 가공육(햄·소시지) 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 저항성 발생 — 췌장 … 더 읽기
시니어 헬스케어 앱이란 스마트폰을 활용해 어르신들의 혈압·혈당 측정, 복약 알림, 응급 상황 대응 등을 돕는 디지털 건강관리 서비스를 말해요. 2026년 기준, 비대면 의료 서비스의 확산으로 70대 이상 고령층의 앱 사용 만족도가 85%를 넘어서며 필수적인 시니어 의료 서비스로 자리 잡고 있습니다. 이 글 3줄 요약 시니어 헬스케어 앱 7가지: 삼성헬스/애플헬스(혈압·혈당), 필리/메디히어(복약관리), 119신고(응급대응), 메모핏(운동), 닥터나우(원격진료) 앱 사용 … 더 읽기
퇴직금이란 근로자가 1년 이상 계속 근로하고 퇴직할 때 회사가 지급하는 후불적 성격의 임금이에요. 정확한 퇴직금 계산은 은퇴 설계를 위한 첫걸음이자, 근로자가 1년 이상 계속 근로하고 회사를 떠날 때 보장받는 소중한 권리예요. 2022년부터 55세 미만 퇴직자는 IRP(개인형 퇴직연금) 계좌로 받는 것이 의무화되었으며, 연금으로 수령 시 퇴직소득세를 최대 40%까지 감면받을 수 있습니다. 이 글 3줄 요약 퇴직금 … 더 읽기
이 글 3줄 요약 2025년 4분기부터 65세 이상이면 종신보험을 연금으로 전환 가능 사망보험금의 최대 90%까지 유동화, 10~20년간 월 연금 수령 납입 보험료 대비 120~200% 수령, 남은 금액은 사망보험금으로 가족에게 상속 혹시 종신보험에 가입하고 계신가요? 그럼 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. “매달 30만원씩 20년째 내고 있는데, 이 돈을 언제 쓸 수 있지?” 종신보험은 말 그대로 … 더 읽기
이 글 3줄 요약 2025년 스미싱 유형 60%가 정부·공공기관 사칭, 택배·법원·국세청 문자 주의 링크 클릭 금지 + 공식 앱스토어만 사용 + 개인정보 절대 제공 안 하기 피해 발생 시 72시간 황금시간, 즉시 112 신고 + 계좌 지급정지 지난주 동네 카페에서 들은 이야기예요. 한 중년 여성이 친구들과 얘기하며 울먹이고 있었어요. “택배 문자 하나만 클릭했는데…” 그 순간 … 더 읽기
노인맞춤돌봄서비스란 일상생활이 어려운 취약 노인에게 안전 확인, 가사 지원, 사회 참여 등 맞춤형 돌봄을 제공하는 예방적 복지 제도예요. 정확한 자격 확인과 신청은 어르신의 안정적인 노후를 위한 첫걸음이자, 국가가 보장하는 소중한 권리예요. 2026년부터는 ‘의료·요양 지역돌봄 통합지원법’ 시행으로 지원 대상이 대폭 확대되었으며, AI 스피커와 IoT를 활용한 스마트 돌봄 시스템이 공식적으로 강화되었습니다. 📌 이 글 3줄 요약 2026년 … 더 읽기
이 글 3줄 요약 2025년 역대 최대 109.8만개 노인일자리 모집, 예산 2조 1,847억원 공익활동형(월 29만원, 기초연금 수급자) vs 사회서비스형(월 63만4천원, 누구나 가능) 복지로·정부24·노인일자리여기 온라인 신청 또는 주민센터 방문, 1544-3388 전화 상담 퇴직 후 찾아오는 공허함과 경제적 부담, 많은 분들이 이 고민을 하고 계실 텐데요. 하지만 더 이상 걱정하지 마세요! 정부가 어르신들의 활기찬 노년을 위해 준비한 … 더 읽기
이 글 3줄 요약 액티브 시니어는 50~60대부터 시작하는 활발한 사회활동과 건강한 라이프스타일 건강관리·평생학습·커뮤니티·디지털·취미·경제활동·마인드셋 7단계 실천 방법 50대 온라인 소비 110% 증가, 시니어 10명 중 5명이 현재 삶에 만족 “70세인데 30대보다 더 활기차게 살고 있어요!” 이런 말을 하는 분들이 주변에 늘어나고 있지 않나요? 바로 액티브 시니어들의 이야기예요. 2025년 현재, 우리나라는 초고령사회 진입을 앞두고 있어요. 하지만 이것이 … 더 읽기
이 글 3줄 요약 65세 이상 또는 노인성 질병자 신청 가능, 건강보험료의 12.81%가 장기요양보험료 1~5등급·인지지원등급 총 6단계, 월 한도액 20만원~200만원 방문요양·주야간보호·요양시설 등 다양한 서비스, 본인부담금 15~20% 부모님이 혼자서 식사하거나 씻기 어려워하시나요? 장기요양보험료를 매달 건강보험료와 함께 내고 있지만, 정작 장기요양보험이 무엇인지 모르시는 분들이 의외로 많아요. 노인장기요양보험제도는 65세 이상 어르신이나 노인성 질병을 가진 분들의 일상생활을 국가가 체계적으로 … 더 읽기